Votre centre de gestion de stress en 2 minutes
(VOIR SOUS LES CLIPS POUR DES OUTILS ET RESSOURCES)
Jasette no 7 - « Celle où Dre Fil explore la LUMIÈRE pour améliorer le sommeil » … oui, t’as bien lu, la lumière ! Apprenez comment aligner votre rythme circadien et gérer la sécrétion de votre mélatonine ... deux facteurs importants qui influencent une bonne nuit de sommeil.
Truc no 6 - « Celle où l'on apprend le pouvoir des relations. » Si vous êtes en isolement, c'est possible que vous êtes en manque d'une hormone. Apprenez comment en auto-secréter !
Jasette no 5 - « Celle où Dre Fil brise de la glace sur des flaques d'eau. » Apprenez à secréter de la sérotonine en peu de temps... pour le vrai!
Jasette no 4 - « Celle où l'on parle de PERSONNES TOXIQUES ! » Apprenez comment vous protéger des effets néfastes à long terme des personnes qui prennent toute votre énergi...
Jasette no 3 : « Celle où Dre Fil déménage dans une roulotte ! » (Indices : aujourd’hui et gratitude)
Jasette no 2 : « Celle qui CRINQUE LE SYSTÈME IMMUNITAIRE ! » (Indice : musique, musique et musique, et s’auto injecter de DOPAMINE !)
Chat #1: “The One With THE NOW”
Trucs, outils et ressources
WHAT TO EXPECT / HOW TO COPE / TOOLS AND RESSOURCES
Conseils aux parents en période de confinement
LA SANTÉ DE MON ENFANT
de l’Ordre des psychologues du QC
Cahier COVID-19
Voici un outil cool pour apprendre à tolérer l’incertitude liée au Covid-19. Excellentes idées. Pratico-pratique.
FREE SUPPORT
From Canadian Mental Health Association
FREE SESSIONS FOR FRONT LINE PROVIDERS FROM CANADIAN PSYCHOLOGISTS
SESSIONS GRATUITES POUR FOURNISSEURS DE 1re LIGNE, PAR DES PSYCHOLOGUES CANADIENS
Conseils aux ados pour traverser la COVID-19
" JE ME SENS FRUSTRÉ, NERVEUX, EN COLÈRE…”
de l’Ordre des psychologues du QC
Mental Health and COVID-19 100 ANSWERS TO YOUR QUESTIONS!
La santé mentale et COVID-19 100 RÉPONSES À VOS QUESTIONS !
